Znáte principy Pilates?

Šest základních principů pro každého, kdo cvičí nejen Pilates metodu spolu s dvěmi přidanými principy.

  1. KONCENTRACE
  2. DÝCHÁNÍ
  3. CENTRUM TĚLA
  4. KONTROLA
  5. PRECIZNOST
  6. PLYNULOST
  7. IZOLACE
  8. RUTINA
Pilates Institute®

Informace o :

  • Pilates
  • Pilates Institute®
  • školení pro instruktory
  • školení pro osobní trenéry
  • seznam instruktorů a trenérů Pilates

v České a Slovenské republice naleznete v odkaze PILATES INSTITUTE® CZECH.

NĚKTERÉ VÝHODY CVIČENÍ PILATES INSTITUTE®

  • pilates_clinic_daniel_muller_swan_dive_basicpravidelné cvičení Pilates Institute® zlepšuje motoriku člověka
  • Pilates Institute® jako prevence proti opakovaným zraněním či poraněním
  • pravidelné cvičení Pilates Institute® zajistí vzpřímené držení těla
  • Pilates Institute® zajišťuje správné nastavení trupu a páteře spolu s pánvi
  • pravidelné cvičení Pilates Institute® posiluje a zlepšuje svaly pánevního dna
  • Pilates Institute® jako prevence proti úniku moči neboli inkontinence
  • pravidelné cvičení Pilates Institute® aktivuje hluboký stabilizační systém
  • Pilates Institute® posiluje svaly podél páteře v boji proti bolesti zad
  • pravidelné cvičení Pilates Institute® vede ke zvýšení nitrobřišního tlaku s následnou oporou pro dobré zažívání
  • Pilates Institute® učí stabilizové ladné chůzi
  • pravidelné cvičení Pilates Institute® vede ke zlepšení síly břišního svalstva s plochým břichem a žádným podbřiškem
  • pilates_clinic_daniel_muller_rolling_backPilates Institute® zlepší kvalitu dýchání a aktivaci bránice
  • pravidelné cvičení Pilates Institute® vede k dokonalé funkční flexibilitě - protažení celkového těla
  • Pilates Institute® zbavuje svaly přebytečného svalového napětí
  • pravidelné cvičení Pilates Institute® zlepšuje celkovou koordinaci a kondici
  • Pilates Institute® řeší cvičení pro různé vady páteře (skolióza, zvětšená hrudní kyfóza a lordóza a další)
  • pravidelné cvičení Pilates Institute® odbourává psychický stres v těle
  • Pilates Institute® si dokonale poradí s nevhodnými pohybovými návyky
  • pravidelné cvičení Pilates Institute® rozvíjí koncentraci a koordinaci
  • Pilates Institute® jako prevence problémů s meziobratlovými ploténkami
  • pravidelné cvičení Pilates Institute® rozvíjíme komplexní využití síly těla
  • Pilates Institute® nejlepší volba pro každodenní cvičení

Komu je Pilates cvičení určeno?

Všem bez rozdílů pohlaví, věku a zdravotního omezení a možností. Na lekcí Pilates Institute® si vedle sebe může zacvičit babička, dcera i třeba vnuk a všichni budou pracovat na plno podle svých zdravotních možností - více informací v článku o Pilates Institute® jako moderní cesta rehabilitace autora Daniela Mullera, který byl napsán pro časopis Regenerace číslo 11/2009 strana 52 - 53.pilates_institute_logo

Více informací o cvičení Pilates Institute®

Seznam Pilates instruktorů a osobních trenérů Pilates spolu s podrobnými informacemi o jedné z nejefektivnějších, preventivních metod cvičení Pilates Institute®, kterou doporučují čeští fyzioterapeuté naleznete na samostatném webu o cvičení Pilates.