Osm základních principů Pilates
Metoda "Contrology", nyní zvaná dle jejího zakladatele Joseph Hubertus Pilates - PILATES, se řídí podle originálního Pilates cvičení šesti základními principy. Další dva byly odvozeny a přidány později. Jsou to principy - izolace a rutina. Všechny Pilates principy jsou důležité dodržovat nejen při cvičení, ale taktéž při běžné každodenní činnosti každého z nás. Jak říkávali naše babičky:
- "Soustřeď se vždy na to co děláš."
- "Ve stresu si napočítej do desíti a při tom volně dýchej."
- "Rodina je základ života."
- "Než něco dáš z rukou, tak si pořádně zkontroluj."
- "Buď precizní při každém úkonu a snaž se dělat co nejméně chyb."
- "Čas plyne jako voda."
- "Dělej jednu věc a tu dělej pořádně."
- "Cvičení dělá mistry."
Zjednodušeně řešeno všech osm rad našich babiček použil Joseph Hubertus Pilates ve své koncepci Pilates metody a sestavil z nich základní principy pro cvičení na strojích Pilates nebo na podložce ang. matwork Pilates. Jednotlivé pricipy Pilates metody jsou dále rozvedeny pod příslušnými odkazy:
