Pánevní dno a jeho funkce
Základní informace z anatomie pro každého o pánevní dnu a jeho významné funkce pro naše tělo, které byste měli vědět nejen pro cvičení Pilates.
Pánevní dno jako celek hraje v našem životě velice důležitou roli jak pro ženy tak i pro muže. - Svaly pánevního dna nejen že drží ze spodu všechny vnitřní orgány, ale napomáhají taktéž v držení ladného těla. Tvoří, laicky řečeno, „jakýsi podvozek“ našemu středu těla.
- Pánevní dno se skládá anatomicky ze dvou částí rozdělených do tří vrstev svalů, které vzájemnou souhrou neustále účinně a pružně uzavírají pánevní oblast.
- Pánevní dno se podílí na podpoře vzniku správného nitrobřišního tlaku, který podporuje stabilizaci páteře v oblasti bederní.
- Pánevní dno podpírá všechny břišní orgány a zachovává jejich uložení na správném místě, a tak podporuje jejich následnou funkci.
- Pánevní dno, jako jeden ze čtyř stabilizačních svalů CORE, představuje spojení horní a dolní části těla přes pánev.
- Aktivací svalstva pánevního dna udržuje veškerou vazivovou strukturu pánve v dokonalé souhře se svaly pro správnou podpůrnou funkci těla.
- Svaly pánevního dna působící jako celek proti gravitaci, protože vše co je uloženo v horní části těla působí směrem dolů. Tak vzniká obrovský nápor na pánevní dno, které je nutné stále vědomě aktivovat.
- Důvodů proč udržovat pánevní dno je hned celá řada: klasické zakašlání, kýchnutí, porod u ženy, smích a lepší sexuální prožitek.
Publikováno: 21. 02. 2010
