Jak může pravidelné cvičení řešit problém s inkontinencí?
Anatomický základ pánevní dna je svalstvo, které je nutno stále aktivovat – procvičovat. Funkce všech svalových skupin je práce – stah – kontrakce. Na základě práce svalů rozvíjíme sílu svalové struktury a další složky pohybu dané svaly. Aby nám svaly neochabovaly doporučuje se již nyní obecně pohybová aktivita, jelikož málo kdo má přes den dostatečnou pohybovou náplň.
Když procvičujeme například svalstvo dolní končetiny, kterou neustále používáme třeba při chůzi či ve stoje, tak musíme také logicky cvičit svalstvo pánevního dna. Dosažením funkčnosti správným nácvikem kontrakcí při cvičení, zachováváme maximální účelnost pánevního dna tak, aby se neobjevily příznaky inkontinence (únik moči, stolice, plynů). Prevence je nejsnazším řešením předcházení problému s poruchou oslabení svalů pánevního dna. Dokonce i při již zmíněných problémech stresové inkontinence se pravidelným cvičením můžeme vyvarovat operativním zákrokům či nemilým událostem ve společnosti.
Více informací o cvičení pánevního dna také na webu program pro ženy, kde si můžete objednat zdarma DVD.
Další dotazy týkající se problematiky:
Publikováno: 21. 02. 2010
