Co to je cvičení body & mind
Stručný popis cvičení body & mind charakteru s minimálním výčtem aktivit, které do něj řadíme pro udržení nejen tělesné kondice ale taktéž mysli.
Jsou veškerá tělesná cvičení, určená k rozvoji zdravého a výkonného těla, posilují současně také duševní a emocionální pohodu. Na druhé straně účinné duševně relaxační a meditační techniky pomáhají zmírnit nežádoucí tělesné následky emočního stresu a deprese, kterým se v dnešní civilizované době nevyhneme. Řešení takto vznikající situace nebude jen záviset v následné relaxaci v podobě masáží či jiných forem pasivního odpočinku, nýbrž v předcházení vzniku těchto stresových situací pro tělo. Z praxe již známe mnoho cvičení jako je rehabilitace a doporučené cvičení po vzniklých úrazových či jiných situací s bolestivostí daných svalových řetězců. Všechny tyto druhy tělesných aktivit jsou jako léčebné, nikoliv jako preventivní, jako je tomu u skupiny tělesných aktivit body & mind, která má právě onen preventivní charakter, který lidem chybí.
Patří mezi ně především:
- jóga
- chi-toning
- pilates
- pord de bras
- strečink
Publikováno: 01. 12. 2009
